28 КВІТНЯ 2016
ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ З ОХОРОНИ ПРАЦІ

 В цьому році він проходить під девізом:
"СТРЕС НА РОБОЧОМУ МІСЦІ: КОЛЕКТИВНИЙ ВИКЛИК

Професійних криз у житті людини декілька:

1)       Криза навчально-професійної орієнтації (14-15, 16-17 років) на стадії вибору майбутньої професії;

2)       Криза професійного вибору на стадії професійної освіти;

3)       Криза професійної адаптації (21-23 роки). Спричинює кризу – розбіжність професійних очікувань та реальної дійсності;

4)       Криза професійного зростання на стадії первинної професіоналізації (30-33 роки). Детермінують кризу – потреба у професійному самоствердженні і труднощі її задоволення, незадоволення можливостями займаної посади і своїм професійним ростом;

5)       Криза професійної кар'єри на стадії вторинної професіоналізації (38-40 років). Детермінують кризу – незадоволеність своїм соціально-професійним статусом, посадою; нова домінанта професійних цінностей;

6)       Криза соціально-професійної самоактуалізації на стадії майстерності (48-50 років). Детермінують кризу – невдоволення своїм соціально- професійним статусом, можливостями реалізувати себе в ситуації професійної діяльності, психофізіологічні зміни і погіршення стану здоров'я, професійні деформації. На цьому етапі найчастіше складається синдром емоційного вигоряння;

7)       Криза втрати професійної діяльності (55-60 років).

Якщо  Ви потрапили в кризову ситуацію, для Вас пропонується

Антистресова релаксація

(рекомендовано Всесвітньою організацією охорони здоров'я)

1.  Ляжте (в крайньому випадку – сядьте) зручніше в тихому, слабко освітленому приміщенні, одяг не повинен сковувати ваших рухів.

2.  Закривши очі, дихайте повільно і глибоко. Зробіть вдих і приблизно на 10 секунд затримайте дихання. Видих зробіть не затримуючи, стежте за розслабленням і подумки говорите собі: «Вдих і видих, як приплив і відплив». Повторіть цю процедуру п'ять - шість разів. Потім відпочиньте 20 секунд.

3.  Вольовим зусиллям напружуйте окремі м'язи або їх групи. Напругу тримайте до 10 секунд, потім розслабте м'язи. Пройдіть так по всьому тілу. При цьому уважно стежте за тим, що з ним відбувається. Повторіть процедуру тричі. Відсторонитеся від усього, ні про що не думайте.

4.  Спробуйте якомога конкретніше уявити собі відчуття розслаблення, яке пронизує вас знизу доверху: від пальців ніг через ікри, стегна, тулуб до голови. Повторюйте про себе: «Я заспокоююсь, мені приємно, мене ніщо не тривожить».

5.  Уявіть собі, що почуття розслабленості проникає у всі частини вашого тіла. Ви відчуваєте, як напруга залишає вас. Відчуваєте, що ваші плечі, шия, м'язи обличчя розслаблені.

6.  Порахуйте до десяти, подумки кажучи собі, що з кожною наступною цифрою ваші м'язи все більше розслабляються. Тепер вас має хвилювати тільки те, як насолодитися станом розслабленості.

7.  Настає «пробудження». Порахуйте до двадцяти. Говоріть собі: «Коли я полічу до двадцяти, мої очі відкриються, я буду відчувати себе бадьоро. Неприємне напруження в кінцівках зникне».